REGULATIVES
1:1 MENTORING

INTENSIVE 4 BIS 6 MONATS-BEGLEITUNG

IN GRAZ & ONLINE

Für Menschen, die kurz vor dem Burnout stehen oder ein Burnout bereits hinter sich haben.

Du funktionierst seit Monaten, eventuell seit Jahren - aber du fühlst dich nicht mehr wie du selbst.

Du bist erfolgreich. Verantwortlich für deine Kinder, deine Mitarbeiter:innen und deine privaten To Dos. Nach außen vermeintlich belastbar.

Doch dein Körper und auch deine Nerven machen nicht mehr mit.

Vielleicht sieht dein Alltag so aus:

Du schläfst schlecht und wachst müde auf, weil da ständig diese innere körperliche Anspannung in dir ist.

Dein Körper läuft unter Daueranspannung, auch nachts, weil deine Gedanken trotz Müdigkeit einfach stetig weiter kreisen.

Du stopfst zu viel Essen in dich hinein, um dich bei Überforderung zu beruhigen.

Dein Nacken schmerzt, du leidest unter Spannungskopfschmerzen, du kannst nicht mehr tief atmen.

Fokussiert zu bleiben fällt dir schwer, du bist zerstreut und sofort überwältigt von deinen Aufgaben.

Du weißt, es muss sich etwas verändern, am besten gestern, weil du sonst aus diesem Dauerstressgefühl nicht mehr rauskommst.

KOSTENLOSES ERSTGESPRÄCH BUCHEN

Zurück zu deiner inneren Stärke:
Ein Mensch, der wieder lebt, statt nur zu funktionieren.

Was du willst (auch wenn du es selten laut sagst):

Du schläfst durch – und wachst morgens auf, bevor der Wecker klingelt, weil dein Körper sich erholt hat. Nicht weil du früher ins Bett gegangen bist.

Dein Kind schläft um 22 Uhr immer noch nicht – und du bleibst ruhig, weil du nicht mehr auf Anschlag bist.

Du sitzt in einem stressigen Meeting, drei Nachrichten warten ungelesen, zu Hause ist noch nichts für morgen vorbereitet – und du triffst trotzdem eine klare Entscheidung. Ohne das Chaos im Inneren.

Du kommst abends nach Hause und greifst nicht sofort zur Schokolade oder zum Handy, weil du weißt, wie du wirklich runterkommst.

Du atmest tief durch. Nicht als Technik. Einfach so – weil dein Körper endlich wieder Platz dafür hat.

Und wenn Kinder, Partner und Job gefühlt alle gleichzeitig etwas von dir wollen: Du weißt, was jetzt dran ist. Du sagst klar, was geht – und was nicht. Ohne schlechtes Gewissen. Ohne dass deine Nerven durchgehen.

Viele meiner Klient:innen spüren nach der Regulation ihres Nervensystems klar, dass sie ihre Lebensmission leben möchten, diese aber nicht klar erkennen können.

Sie wünschen sich Zugang zu dem, was ihnen wirklich liegt, von dem sie heimlich träumen und es sich in 1000 Notizbüchern notiert haben - aber irgendwie nicht klar auf den Punkt kommen.

Das sagen meine Klient:innen:

Myriam Becker, LL.M.

„Das Mentoring bei Elisabeth war für mich ein zutiefst transformierender Prozess. Ich bin dankbar für diese Begleitung - sie wirkt nach und hinterlässt Spuren, die tragen."

Was wir im Mentoring gemeinsam tun

Gemeinsam mit dir entdecken wir die unterschiedlichen Ebenen, die dich als Individuum ausmachen.

Denn: Du bist nicht nur Körper. Du bist nicht nur Geist. Du bist nicht nur Seele.

Alle Ebenen sind gleich wichtig - für dich als Mensch auf deinem Weg zu einer nachhaltigen, verkörperten und inwendigen Regulation deines Nervensystems.

Dafür verbinde ich :

analytisches Denken

tiefe intuitive Wahrnehmung

wissenschaftlich fundierte Nervensystemarbeit

altes indigenes Wissen

mentales Coaching

somatische Berührungen (nur offline)

Körperarbeit

Klang

traumasensible Atemarbeit

kreative Prozessarbeit

kunsttherapeutische Methoden

Das Ergebnis:

Du atmest tiefer.

Dein Schlaf verbessert sich.

Der Stresspegel sinkt.

Entscheidungen werden leichter.

Dein Nervensystem ist stabil.

Du denkst klar und fühlst gleichzeitig tief.

Dein Alltag wird leichter - spürbar und anhaltend.

DU GEHST OHNE BURNOUT STABIL, GESUND UND HANDLUNGSFÄHIG IN DEINE ZUKUNFT - WEIL DU GELERNT HAST, DEIN NERVENSYSTEM SELBST ZU REGULIEREN.

Für wen dieses Mentoring NICHT ist

Für Menschen, die schnelle Tipps wollen.

Für jene, die nicht bereit sind, Verantwortung für ihre Genesung zu übernehmen.

Für Menschen, die reine Gesprächstherapie möchten.

Für wen es perfekt ist

Für dauergestresste Menschen, High-Performer:innen.

Für Menschen mit hoher Verantwortung beruflich wie privat.

Für jene, die wirklich bereit sind, ihr Leben zu verändern.

Für alle, die wissen: Ich bin für mehr gemacht und jetzt ihre Lebensmission leben wollen, auch wenn sie diese noch nicht klar erkennen können.

Was du bekommst

12 Sessions à 2 bis 3 Stunden in Graz oder online über einen Zeitraum von 4 bis 6 Monaten (je nach deinem individuellen Rhythmus und Bedarf)

täglicher Text- und Sprachsupport (Mo-Fr) über deinen präferierten Messenger, um dich auch zwischen unseren Sessions mit Coaching zu unterstützen

individuell abgestimmte Atem-, Klang-, Körperübungen & Meditationen

kunsttherapeutische Methoden

traumasensibles Atemcoaching

Berührungsarbeit (nur offline)

persönliche online Bibliothek mit wissenschaftlichen Facts, individuellen Übungen und regulierenden Atemtechniken sowie den erarbeiteten Inhalten der einzelnen Sessions (lebenslanger Zugang)

tiefe Begleitung und Führung auf emotionaler, mentaler & körperlicher Ebene

Bonus

Aus Erfahrung weiß ich, dass man nach so einem Mentoring oft sehr euphorisch ist und alles auf einmal umreißen möchte, hier gilt:

In Ruhe weiter stabilisieren, integrieren und Neues behutsam ins Leben holen für eine nachhaltige Integration des Erlernten.

Deswegen treffen wir uns nach 6 Monaten noch einmal für folgende Fragen:

Gelingt die Integration im Alltag?

Was hat sich verändert – und was braucht es noch?

Wo kann ich dich abschließend unterstützen, damit das Erlernte wirklich bleibt?

Wahre Veränderung beginnt dort, wo du dich wieder spürst - bevor du handelst.

Investition in dich

Mentoring-Paket (Dauer 4 bis 6 Monate)

In dieser Zeit sorgen wir gemeinsam dafür, dass dein Körper und Geist wieder zur Ruhe finden können und erarbeiten ein individuelles System für dich, wie du dein Nervensystem nachhaltig selbst regulierst.

Viele erleben schon in den ersten Wochen spürbare Entlastung, besseren Schlaf, innere Ruhe und Klarheit - und gleichzeitig hat jeder Mensch sein eigenes Tempo.

Menschen entwickeln sich unterschiedlich

Das Mentoring bietet dir 12 Einheiten à 2 bis 3 Stunden, in denen wir uns beide genug Zeit nehmen. Unter uns mag ich kein Minuten zählen, das stresst unnötig.

In welchen Abständen wir uns inerhalb dieser 4 bis 6 Monate sehen, stimmen wir auf deinen individuellen Entwicklungsprozess ab.

Nach einem halben Jahr treffen wir uns noch einmal, um zu schauen, wie dir die Integration in den Alltag gelingt.

Einmalzahlung: € 9.900.-

(4 bis 6 Monate angepasst an deinen Rhythmus und Bedarf)

Ratenzahlung: 3 x € 3.333.-

(inerhalb der ersten 3 Monate)

Bereit für den ersten Schritt?

Nicht mehr jeden Morgen schon erschöpft aufwachen.

Nicht mehr auf dem Zahnfleisch gehen, bis dein Körper dich stoppt.

Endlich wieder schlafen. Klar denken. Durchatmen.

Und spüren: Das hier ist mein Leben. Und ich lebe es.

Dann lass uns sprechen!