ELISABETH HORNIG
Neurowissenschaftliche Methoden treffen indigenes Wissen
Ständig am Limit?
Zeit, dass du
TROTZ Dauerstress wieder Mensch sein darfst, statt nur zu funktionieren.
Sensitive
Nervensystem-Regulierung
in Graz & online
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Hey, ich bin Elisabeth Hornig.
Expertin für Nervensystem-Regulierung. Atemtrainerin. Juristin. Mutter. Nach 10 Jahren Arbeit mit Menschen in herausfordernden Situationen weiß ich:
Erschöpfung entsteht nicht durch einen Moment – sondern weil das Nervensystem zu lange unter Spannung bleibt.
Ich begleite dich mit evidenzbasierter Atem- und Körperarbeit sowie indigenem Wissen dabei, TROTZ Druck und Anforderungen – gesund, klar und handlungsfähig zu bleiben.
Nervensystem-Regulierung beginnt mit Wahrnehmung, nicht mit Selbstoptimierung.
Lass uns im kostenfreien Erstgespräch herausfinden, ob und wie ich dich dabei unterstützen kann, nachhaltig dein Nervensystem zu regulieren.
Nervensystem-Regulierung ist kein Quick-Fix!
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Regulierung braucht die Zeit, die sie braucht. Sich selbst Druck machen, warum man trotz Entspannungsmeditation noch immer nicht entspannen kann, ist fehl am Platz. Überleg mal, dein inneres Gefühl von Anspannung oder Überforderung kam auch nicht über Nacht.
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Integrierbarkeit in den Alltag. Regulations- und Atemtechniken müssen leicht in den persönlichen Alltag integrierbar sein, damit dein Nervensystem langfristig und nachhaltig wieder in die Regulierung kommen kann.
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Individuelle Anpassung auf das Nervensystem. Jeder Mensch bringt unterschiedliche körperliche wie seelische Herausforderungen mit sich. Regulierende Methoden müssen daher den Menschen dort unterstützen, wo er gerade in seiner Lebensphase steht, damit die Fähigkeit, nachhaltig zwischen Anspannung und Entspannung zu wechseln, möglich wird.
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Zeit für Reflexion und Integration. Die Arbeit mit dem eigenen Nervensystem führt in tiefere Schichten (unbewusste Muster, Haltungen). Daher braucht es Zeit für Reflexion und Integration.
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Indigenes Wissen unterstützt die Regulierung des Nervensystems, da es die Wahrnehmung für dich und deine Umgebung verfeinert und dir Wege eröffnet, dein Körperwissen und dein Unbewusstes mithilfe der Natur zu erfahren.
Was ich in den letzten 10 Jahren in der Begleitung von dauergestressten Menschen erkannt habe:
Du bist hier genau richtig, wenn außen der Druck durch Job, Familie und diverse Deadlines hoch ist und du dir wünschst, endlich mal wieder herunterzukommen - und du dein Nervensystem nachhaltig und gesund in Balance bringen möchtest.
Es gibt keine Technik auf dieser Welt, die für alle passt. Aber es gibt einen Weg, der zu dir passt.
SENSITIV
SENSITIV
Es braucht die Zeit, die es braucht, damit du stabil der Mensch werden kannst, in den du dich gerade hinein entwickelst. Dafür kreiere ich ruhige und sichere Räume.
INTEGRATIV
Ich kombiniere: Mal- und Gestaltungstherapie, Soundhealing, Breathwork, Therapeutic Touch, indigenes Wissen, ... und bilde mich stetig fort.
TRAUMA-
SENSIBEL
Traumatische Erfahrungen beeinflussen das Nervensystem. In meiner Begleitung stehen Sicherheit, Vertrauen und Respekt im Vordergrund.
HOLISTISCH
Der Mensch ist komplex: Analytik, Körper, das Fühlen und Wahrnehmen, der energetische Körper und auch das Spirituelle in uns haben in meinem Ansatz Platz.
Das sagen meine Klient:innen:
Dein Tag war besonders stressig?
Dann ist diese geführte Atemmeditation für dich, um einfach herunterzukommen.
Lerne, wie du aus dir heraus in deine eigene Kraft zurückkehrst und dein Nervensystem so beruhigen kannst, dass du wieder voll einsatzfähig bist und wieder Freude am Leben hast.
Dein erster Schritt:
Eine geführte Atemmeditation – absolut alltagstauglich und jederzeit einsetzbar.
Nimm dir jetzt 5 Minuten Zeit für dich und höre sie dir direkt an!
Meine Angebote
REGULATIVES
MENTORING
TRAUMA-
SENSIBLES
ATEMCOACHING
SOMATISCHE
KLANG- UND BERÜHRUNGSARBEIT
Lass dich von mir 4 bis 6 Monate lang intensiv begleiten, finde dabei deinen gesunden individuellen Lebensrhythmus auf physischer, energetischer und spiritueller Ebene. Du erfährst, wie du deine Intuition stärkst und mit klarem, analytischem Denken verbindest und entdeckst dabei die Kraft indigenen Wissens.
KURSE
EVENTS
FÜR UNTERNEHMEN
BLOG
Nervensystem-Regulierung trifft altes Wissen.
Wissenschaft trifft Körpergefühl.
Du möchtest erfahren, wie du mit Breathwork, Soundhealing und intuitivem Malen dein Leben nachhaltig entspannen und dein Nervensystem regulieren kannst? Und wie indigenes Wissen dir Wege eröffnet, dein Körperwissen und dein Unbewusstes mithilfe der Natur zu erfahren?
In meinem Blog teile ich wertvolle Einblicke und Tipps – ideal zum Stöbern, Anhören und Inspirieren lassen. Ob du dich für innere Ruhe, besseren Schlaf oder den Weg zu einem intuitiven Leben interessierst, hier findest du meine aktuellen Beiträge, die dich auf deinem Weg begleiten.
Finde deinen Weg zu weniger Stress, mehr Intuition und innerer Balance
HOL DIR MEIN BEGLEITBUCH:
7 Alltagstipps für Ruhe und Gelassenheit, um dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern
Du funktionierst, aber innerlich kommst du nicht zur Ruhe?
Meine erprobten Alltagstipps helfen dir dabei, dein Nervensystem zu regulieren
und Stress abzubauen.
Das erwartet dich:
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7 Methoden, die ich selbst immer wieder nutze, um im Alltag herunterzukommen - ohne großen Aufwand, ohne dass dein Leben dafür langsamer werden muss.
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Einfache, aber wirkungsvolle Techniken - von bewusster Atmung über Freewriting bis hin zu erdenden Routinen.
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Techniken, die dein Körpergefühl stärken, um wieder mehr Kraft zu schöpfen.
Erhalte zusätzlich einmal pro Woche meinen Newsletter mit interessanten Impulsen zur Nervensystem-Regulierung und indigenem Wissen.
